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为什么使用室外体育用品后会肌肉酸痛

时间:2019-07-10

室外体育用品是人们户外健康的最好设备,多用于公园、广场、小区,受到大众消费者的喜爱,而如何合理使用室外体育用品至关重要,一些用户反应,使用室外体育用品之后出现肌肉酸痛的现象,这是为什么呢?

 室外体育用品

室外体育用品的使用可以帮助我们锻炼身体,增强体质,室外体育用品运动是不受年龄和性别限制的,男女老少均可参加。因为各人可根据自己的身体条件和体力强弱来选择室外体育用品来增减运动量。实践证明,不同年龄阶段的人,只要经过较系统的锻炼,都能取得较好的效果。而使用室外体育用品之后出现肌肉酸痛的现象,这是由于肌肉在使用室外体育用品运动时产生大量乳酸和肌纤维轻微破损造成的,是正常的生理现象,只有这样才能够通过合理的营养让肌肉和力量在恢复中得到增长。在室外体育用品的使用中,需要不断变化力量训练的内容,才能给肌肉足够的刺激,使肌肉力量和围度为了适应新刺激而产生适应性变化。

 

室外体育用品使用后出现肌肉酸痛,一方面是说明运动有效果,一方面是需要我们平时多加强室外体育用品的锻炼。


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